funciona mesmo
Se está decidida a emagrecer com equilíbrio veja quais são os 10 passos fundamentais para emagrecer já:
- Siga a sua vontade: mudanças no estilo de vida são essenciais,
- Personalize a dieta: opte por comer alimentos que goste,
- Saiba dizer não: a festas e churrascarias,
- Controle o stress: pois ele aumenta a ingestão de maus alimentos,
- Durma bem: assim conseguirá renovar as forças,
- Beba água: no mínimo 1,5 litro,
- Coma mais fibra e menos carboidratos: para favorecer a ida ao banheiro,
- Faça 5 ou 6 refeições diárias: para evitar a gula,
- Pratique exercícios físicos: fundamental para aumentar o metabolismo,
- Aposte na auto estima: com bom humor consegue-se tudo.
Força de vontade é a frase decisiva para conseguir eliminar peso. Um estilo de vida saudável faz bem ao corpo nos níveis físico, espiritual e emocional.
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